意味 · Meaning
(運動などで)解消する、(借りなどを)働いて返す
使い方 · Usage
運動や労働などの努力によって、カロリー、ストレス、借金、義務といった負担を減らしたり解消したりする場面で使います。食べ過ぎた後に運動する、体を動かして緊張をほぐす、働いて借金を返す場合などが典型です。何かを単に消すのではなく、時間や体力を使って少しずつ処理するという過程を表す句動詞です。
ニュアンス · Nuance
日本語では文脈に応じて「運動で消費する」「働いて返す」「体を動かして発散する」と訳し分けます。“get rid of”よりも、活動や努力を手段として負担をなくす点が具体的です。食事について使うと、摂取分を運動で帳消しにする響きがあるため、体重や摂食に敏感な相手へ安易に言うのは避けたほうがよいでしょう。
⚠️ 日本語話者がよく間違える点
カタカナ的に「仕事を終える」「退勤する」と解釈しないようにします。退勤は“get off work”であり、“work off”ではありません。“I’ll work it off.”の“it”は、前に出たカロリーやストレスなどを指します。また、“work off dinner”は夕食を済ませる意味ではなく、夕食分を運動で消費する意味です。
類義語との違い
burn off運動でカロリーや余分なエネルギーを燃焼させる場面に特によく使います。
pay off借金を完済する意味では近いものの、体を動かして返す方法までは示しません。
get rid of不要なものをなくす広い表現で、努力や運動という手段は限定されません。
shake off疲労、病気、嫌な感情などを振り払い、元の状態へ戻る感覚を表します。
例文 · Examples
💡 lunch
“I need a walk to work off that heavy lunch.”
あの重い昼食を消化するために散歩が必要です。
💡 meeting
“A short break helped us work off some stress.”
短い休憩が、少しストレスを解消するのに役立ちました。
💡 email
“He is working off the extra hours from last week.”
彼は先週の残業時間の埋め合わせをしています。
よく使う組み合わせ · Collocations
work off calories運動でカロリーを消費する
work off stress体を動かしてストレスを解消する
work off debt働いて借金を返す
work it off運動や労働でそれを解消する
work off steam体を動かしてうっぷんを晴らす
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